jak sprawdzić

[...] to następująco. Zrób tyle, ile możesz :) Rób krótkie odstępy między seriami (30 sek. - 1 min.)Ciężary dobieraj wg. włanych możliwości. Na siłowni będą się patrzeć na Ciebie jak na idiotę, ale nie przejmuj się. Będą zwracać Ci uwagę, że mięśnia sobie popalisz itd. itp. Wszystko zależy jak wykonujesz te ćwiczenia. Musisz to robić przede wszystkim [...]

Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest podstawą sukcesu w budowaniu masy mięśniowej, redukowaniu tkanki tłuszczowej, jak również innego rodzaju sportach. To, co spożywamy przekłada się na możliwości naszego organizmu i uzyskane wyniki sportowe. Dlatego też ułożenie diety jest kluczem do sukcesu. Dietetyka on-line cieszy się w [...]

[...] Cywilni pracownicy to pociotki oficerów i taka pani psycholog zdała mgr w WSPia czy innym gównie na dostateczny i tata ją wkręcił. Dostaje takiego o typa do przebadania i nie wie jak to zrobić. Rozwiązał test a ona nie wie jak go sprawdzić więc jak miał dwóje z matmy to d**** a jak wygląda jak Rambo to sie nadaje i c..j że nie umie się podpisać.

Ciekawe czy będzie blok, jak nie to też muszę sprawdzić

Horovitz ale mi temat wrzuciles. Jak wroce do domu to wyprobuje ale bede musial sprawdzic czy maja zelatyne w norwegi albo moze galaretke na slodziku. Ew jakis syrop tez w ostatecznosci. No zniszczyles mi psyche czlowieku %-)

[...] :-) Wywala może właśnie po tych sklepowych jajcach . W tym rzecz, bo na to wychodzi, że jest duża różnica. Może właśnie stąd się wziął mit o szkodliwośći jajek. Podobnie jak z marichuaną, co innego taka domowa czy apteczna a co innego taka kupiona na ulicy nafaszerowana chemią. Sorry za porównanie z marichuaną, nie palę i nikogo nei namawiam [...]

Natan, budując masę na tluszczach nie miałeś wrażenia ze lepiej pozniej idzie redu ? No i najważniejsze ( dla mnie ) jak wyglądała u ciebie sylwetka (nie chodzi o kg ale jakość ) ? Wiesz co wiele czynników ma wpływ na efekt końcowy i tak naprawdę żeby wiedzieć to musiałbym wejść na tłuszcze teraz znowu i co najmniej pozostać na nich rok żeby [...]

Aktualnie wychodzą zalecenia, żeby trzymać ją na poziomie 80-90. Nikt nie mówi, żeby przewlekle walić 10 000 IU - autor dostał zalecenie od lekarza, więc jak w ogóle można to krytykować nie znając dokładnie przypadku? Badanie stężenia 25(OH) jest aktualnie najbardziej wymiernym wskaźnikiem, na którym opiera się znaczna część badań. Manipulacja [...]

powiem tak... nie wiem jak jest teraz i czy to pozostaje na zawsze ale jako dziecko miałem skaze białkowa i podobno że nie mogłem jeść dużo białka. W sumie mozesz miec racje że to od białka bo sam troche o tym czytałem. Ale nie jem dużo białka jak na kulturyste. Nigdy dokładnie nie licze ale ok 150g a waże 86kg. Ale dla osoby nie uprawiającej [...]

Geiger Ty chyba chodzisz do jakiejś sekcji koszykówki jeśli Twoi kumple maja taki wzrost. Obejrzyj sie wokół...zobaczysz że masz rówieśników i starszych nizszych od siebie...a wyjątki sa i będą(zawsze bedzie ktoś w wieku 15 lat miał 190 albo więcej). Jak chcesz sprawdzic czy urosniesz(a raczej urośniesz) to zgłoś się do endokrynologa(nie wiem czy [...]

[...] ze nie musialbys miec specjalnej diety to przesadziles i to gruuubo. to zalezy od budowy ciala. sa rozne przypadki ale wydaje mi sie ze wyzszemu jest ciezej mase zalapac (jak jest normalnie zbudowany). a taki nizszy potrzebuje mniej masy zeby dobrze to wygladalo. po prostu zwalasz wszystko na wzrost. chocbys mial 2x2 metry i tak ktos sie moze [...]

Nawet nie wiedziałem, że coś takiego istnieje somo coś tam :D el nino jak chcesz sprawdzić czy jeszcze urośniesz to pójdź na badanie : prześwietlenie nadgarstka i tam się zobaczy czy masz już kościec tam już 'skończony' :P

"sprawdź nadgarstek, on czesto informuje o posepie procesu wzrostu, pujdź zrobic prześwietlenie i jad endokrynologowi" Nie ty masz sprawdzic tylko endokrynolog, rpzecież napisałem, a "jad" to jakiś błąd jak stukałem w klawiature

Jak można sprawdzić czy będzie się jeszcze rosło, na podstawie swojego ciała.?

[...] dać możesz urosnąć max te 3 cm albo nic co jest wielce prawdopodobne, i zapewne dojdzie do akromegalii czyli, wydłużenia palców kości policzkowych itp. będziesz wyglądał jak mutant. Natomiast jeśli nasady nie są jeszcze zrośnięte, można sprawdzić rtg nadgarstka, to wtedy możesz urosnąć dawkując HGH, czyli możesz wybrać droge hardcorową i [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, kiedy to zależy nam na tym, aby w jak największym stopniu zredukować tkankę tłuszczową, przy jak najmniejszych stratach mięśni. W tym celu zdecydowanie warto skupić się na podstawach diety i treningu siłowym. To właśnie te czynniki będą decydowały o tym, jakie osiągniesz efekty. [...]

sorki niewiem gdzie mma kierowac te pytanie gdzie moge sprawdzic jaki rozmiar na mnie pasuje jest jakas stronka z wymiarami i jak tak to klate mierzy sie na wdechu na bezwdechu czy normlanie na lakkim wdechu ??? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-07-17 17:32:50

[...] gimnastycznym powinieneś wykonywać serie do upadku mięśniowego aby organizm otrzymał odpowiednią stymulację do wzrostu. Natomiast jeżeli chodzi o trening siłowy, to jak najbardziej będziesz mógł zbudować mięśnie mając 185cm wzrostu. Rzeczą wspólną w obu przypadkach jest jednak dieta. Musisz jeść więcej niż potrzebujesz aby móc budować [...]

Każdy z nas ma jakieś wątpliwości i pytania odnośnie żywienia, treningu, czy suplementacji. Nikt bowiem nie zna odpowiedzi na wszystko. Dlatego też jak najbardziej warto pytać o swoje wątpliwości na forum. 1. Tran i omega 3 to w zasadzie te same suplementy. Bazują one na kwasach tłuszczowych omega 3, obecnych tylko w rybach. Tran dodatkowo zawiera [...]

mam podobnego ale nie wiem czy ten konkretnie model - jutro sprawdzić mogę, grill ogolnie bdb ,działa i grzeje szybko i mozna go wlasnie tak rozłożyć jak na zdjeciu wyzej lub standardowo przykryć , ale mi bardzo szybko powłoka teflonowa zeszła z kilku fragmentów płyt grzewczych tefal wymienił mi je na nowe w ramach reklamacji ale obecnie po [...]